经期有人吃雪糕,有人抱热水袋

“‘大姨妈’来的那几天,我都是在暖宝宝和保温杯的庇护下活过来的。”说起这些,三伏天里脸色苍白、抱着热水袋窝在沙发里一动不动的闺蜜就快哭出声来,“为什么有人经期可以喝冰水吃雪糕都没事,为何有的人却要靠保温杯暖宝宝保平安呢?”固生堂特约妇科专家黎小斌主任中医师认为,痛经主要和个人体质相关。此外,那一个个会引起经期不适的雷区,女性朋友们一定要避开!

■新快报记者 梁瑜 通讯员 若瑜君

痛经分原发性和继发性两类

痛经是指妇女在经期前后出现的周期性小腹部疼痛,严重的可出现痉挛性疼痛或刺痛,有的伴有呕吐、手足冰冷、头痛和昏厥,严重影响患者的正常工作和生活。

黎小斌指出,目前临床将痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经是指从月经初潮时即出现月经期痛经,以后每次来潮均出现疼痛,而生殖器官器质性病变引起的痛经除外。常见的原因包括内膜管型脱落(膜性痛经)、体质因素、变态反应状态及精神因素等。

继发性痛经是指月经来潮初期数年后逐渐出现的痛经。继发性痛经往往是由于一些体内脏器病变所致,如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。

痛经和体质有关

那为何有人经期可以喝冰水吃雪糕都没事,而有的人却靠保温杯暖宝宝都还会疼得“死去活来”呢?

“中医认为,这主要和个人体质相关。”黎小斌指出,如果一个经常口干口苦、尿黄、大便秘结、舌红、苔黄,一派上火之象的女性朋友,经期喝冰水吃雪糕就可能觉得舒服得多;但如果是一个平时就怕冷、总比别人穿得多、总恨不得捂个热水袋的人,那经期就不要轻易尝试喝冰水吃雪糕,还是远离冰水雪糕才有利于健康。

中医始终强调辨证用药,如分清寒、热、虚、实,理清气、血、湿、火,不同病因不同用药。在治疗痛经的时候,黎小斌也常常结合传统治疗方法,如针刺、艾灸、温针灸、推拿、耳穴、埋线等,起到事半功倍的效果。

经期恰当保养可延缓女性衰老

有说法称,经期是保养抗衰老的关键时期,如果经期保养得当,可使女性延缓衰老,对身体健康大有裨益,这是真的吗?对此,黎小斌回答是肯定的。

黎小斌称,无论从西医角度还是中医角度看,经期保养是有必要的。

西医认为,女性经期时,体内激素水平会急剧变化,加之阴道出血,机体免疫力低;中医认为,人气血下行,外泄,人体气血不足。因此,这个时候人体处于虚弱时期,容易发生感染、感冒和各种不适。而经期适当保养,就可减少经期各种疾病的发生,有利身体健康,相对来说也有助于女性延缓衰老。

经期宜避风寒、饮食调养,忌过度疲劳、游泳

如何科学地进行经期保健?黎小斌建议:

一、月经期宜避风寒,避免喝冷饮、洗冷水洗浴。虽然有部分女性是热性体质,但由于女性的经、带、胎、产的生理过程,大部分女性还是以虚寒体质为主,经期避风寒可减少瘀血阻泻滞,减少痛经、月经有血块、经期感冒的发生。

二、月经期不宜坐浴、同房、游泳。经期免疫力低,阴部有血,易滋生各类病菌,避免坐浴、同房、游泳,可减少阴道炎、盆腔炎的发生几率。

三、避免过度疲劳。经期气血外泄,过度劳累有可能导致月经过多、延长,严重导致贫血。

四、保持乐观积极心态。经期激素波动容易出现情绪波动,出现大喜大悲大怒,注意调节情绪,有助于顺利度过这个激素波动期,有利于身心健康。

五、经前经后可适当饮食调养。经前经后人体的气血处于不同的生理状态。中医认为,经前气血充盛,可适当疏泄,喝些玫瑰花茶;经后气血空虚,可适当进补,喝些红枣桂圆茶等。

经期保健误区:不洗头不运动

说到这里,不得不提,很多爱好养生的人,在经期的一些误区。

误区一:经期不能洗头

有些女性认为经期不能洗头,否则会加重痛经,还很有可能会导致脱发、头痛,老了还会有后遗症。

但实际上,洗个热水澡反而能够缓解痛经和经期焦虑,因此经期不能碰水洗头是一大误区。不过,需要提醒的是,经期洗头一定要用热水,洗完头还要及时用电吹风吹干。

误区二:经期不能运动

有些女性在经期身体较为虚弱,大部分人一运动,就会感觉血量增加,因此都自认为经期不能够运动。

其实,月经是正常的生理现象,女性在月经来的时候可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动,不但有助身体健康,还能缓解不适。

黎小斌

●专家简介

主任医师,教授。广东省中医院二沙分院妇科主任医师,中国中医科学院中青年名中医,第二批全国老医药专家李丽芸教授学术继承人,广东省中医院拔尖人才,广东省中医药局优秀临床人才,广州中医药大学重点学科中医妇科学后备学科带头人。

擅长:从事中医妇科29年,主攻调经种子方向,对不孕、月经失调、胎动不安及滑胎等妇科病的治疗有独到心得。

出诊时间:周三上午(固生堂广州海珠分院)