离高考还有不到100天，同学们祈盼着、兴奋着；有点跃跃欲试，又有些紧张——该如何充分利用最后的备考时间，如何充分调动自己的积极性，如何达到劳逸结合？今天我们请来华南师大附中资深心理老师李之宁,和高三学子分享心理减压操。
　　■李老师的三句名言
　　●享受高考，做到“知学、好学、乐学”，以积极心态迎高考。
　　●怀着一颗平常心，不盲从，不慌乱，要把平时当考试，考试当平时。
　　●希望在明天，不到考试最后一分钟都有希望。
　　
　　以“享受”的心态品味高考
　　●米卢为何能带领中国足球走向世界？
　　●他的“享受生活”、“享受足球”的理念稳定了球员的心理
　　谁都不会忘记中国足球队冲击世界杯的艰难历程，“黑色三分钟”、“打平就出线”、“只差一步到罗马”等，当年国人总是感叹运气不好，其实并非如此，最主要的是队员心理状态不稳定。2001年中国足球在米卢的率领下终于走向了世界。事后，在各种总结会上，大家都认定这一届国家队队员的心理状态特别稳定。
　　那么，米卢又是用什么方式解决了队员的心理问题的呢？其实，米卢一直向球员灌输“享受生活”、“享受足球”的理念，力争给队员创造一个宽松、愉悦的环境，在不经意间就解决了队员心理不成熟的老毛病。
　　米卢的教育理念很值得我们借鉴：备考过程中，一些同学成绩优异，在平时的检测中，都能把自己的水平发挥得淋漓尽致，但一进高考考场，就发挥失常，这些同学和家长也因此感叹时运不佳。其实这些学生绝大多数是心理状态不稳定。在他们的内心中，都将高考作为人生的头等大事，不敢有一点差池，可人的心态有时就是这么奇怪，心中越是担忧的事，到关键时刻就越容易出差错。毛主席有句话说得好：我们要在战略上藐视敌人，战术上重视敌人。也就是说心中了解高考的重要性，但行为与心理上要轻松对待。米卢正是利用这个道理，教育队员学会以“享受”的心态品味足球，同样，学生们也可以用“享受”的心态品味高考。
　　
　　平时当考时考时当平时
　　●棋手为何落子前闭目静坐？
　　●他在稳定情绪。考生也应学些松弛自己的技巧,远离“克拉克”
　　在临近高考不到一百天的时间，备考心理状态调节显得至关重要。老师应指导同学把紧张的复习备考看成和平时一样，情绪要稳定，心态须平和；顺其自然，循序渐进；不怕困难，笑对挫折；相信自己能成功，相信坚持到底就能胜利。只有这样，才有利于减轻高考压力，提高复习效率，让同学满怀信心地迎战高考。