八月盛夏，湖光潋滟。上午九点，海珠湖畔已集合了数十位小朋友和家长。在接受了半小时的理论教学后，孩子们迫不及待地穿上救生衣，一个接一个跳上桨板，双手紧握住划桨，像成群结伴的“小鸭子”一般，雄赳赳气昂昂地划向湖道中央。

   ■海珠湖上，一群小朋友用桨板拼板花玩游戏。在桨板上观湖光山色，是“双减”后暑假的精彩活动之一。

“双减”政策落地一年以来，越来越多的小学生甩开书包、扔下作业，投身到各式各样的课外活动。简单易学的桨板运动便是其中一项受欢迎的消暑活动。

桨板运动起源于美国夏威夷，由于其门槛低、玩法多、安全性高，近年来在我国已发展为新兴的水上大众运动。桨板运动所需器械很简单，一块约三米长的船板、一根划桨便是全部，只需掌握上下水、划行、停止三个动作便能在水面自由划行。

   ■桨板运动第一课，教练教小朋友划桨动作要领。

   ■下水前，小朋友们举起桨板齐声加油。

这一天，在教练的带领下，孩子们认真地脚踩船板，手持划桨，在湖面自由划行“乘风破浪”。然而没过一会，小孩子调皮贪玩的天性显露无遗，纷纷在水上撒起了野：有的趴在船板上，用双臂做桨，在湖面上扑棱；有的划着桨横冲直撞，直到快撞上岸边的浮台才停了下来；有的用划桨打起了水仗，用划桨舀起水哗啦哗啦地泼向小伙伴；还有的“扑通”一声跳下水，又迅速爬上船板，把桨板玩成了跳水。临近晌午，毒辣的阳光晒得孩子们的脸颊红扑扑，却丝毫没有减退他们的热情。

   ■一块板、一支桨，在炎热的夏季，小朋友脸上洋溢着灿烂的笑容。

实际上，这其中的绝大部分小朋友此前从未接触过桨板运动，8岁的苏天恩便是桨板新丁。刚刚上岸的他划得满头大汗，却不掩兴奋地分享自己的运动体验。“今天我学习了身体不接触水，用桨划水。”苏天恩说，以前他的暑假总离不开两个字——作业。“我要不就是去外婆家写作业，要不就是在自己家写作业。”现在，苏天恩终于有了更多的时间放下学业，享受这场贴近自然的户外运动，“做完作业就可以玩了，可以玩又可以锻炼身体，很开心！”

龙思辰、龙思宇姐弟当天顺利通过了桨板Level1的考核。对即将小升初的姐姐龙思辰来说，这是难得的户外运动机会。“玩桨板可以消暑，而且海珠湖风景很美，可以呼吸到新鲜空气。”而对活泼好动的弟弟龙思宇而言，更重要的是桨板运动没有严格限制。“以前放暑假我也去玩过水上运动，很多项目都有身高和年龄要求，我喜欢玩的都不能去玩。”龙思宇说，“而且桨板浮在水面上，就像躺在白云上，感觉很轻、很舒服。”

   ■平静的湖面上，孩子们借着一块板和一支桨就能如鱼一般畅游。

   ■教练带着小朋友们划着桨板绕湖一圈。

   ■划桨动作熟练后，小朋友在水中撩水花玩游戏。

   ■教练带着小朋友解锁桨板新玩法：拼板花。小朋友可以在桨板上围成圈跑步做游戏，锻炼他们的自信和勇气。

桨板教练陈诒添表示，由于桨板运动的参与门槛低、安全系数高，得到了很多家长的认可，小朋友参与桨板运动的数量在两年间增长了近两倍。“来玩桨板的孩子有大约八成不会游泳，但桨板降低了他们对水的恐惧，回家后变得愿意去学游泳了。”由于是户外运动，桨板还可以让孩子放下电子产品，走出家门锻炼身体，欣赏自然风光，呼吸新鲜空气。不同时节，桨板运动会结合不同的游玩项目增加趣味性：“三月划着桨板去赏花，四月划到海珠湿地观鸟，五月可以进行水上踏春，六月就划去看龙舟。”陈诒添介绍道。

   ■小朋友在学习桨板翻板时如何救人。

   ■中午1点，教练给小朋友身体淋水，以防高温中暑。

   扫一扫，看视频

■策划：新快报记者 夏世焱

■摄影：新快报记者 李小萌

■视频：新快报记者 林里

■采写：新快报记者 庄嘉宝