3月18日，话题“25岁女生长期熬夜长出老年斑”登上微博热搜第一，引发网友热议。

据山海视频报道，山东济南一名25岁的女生因长期熬夜长出老年斑。山东大学齐鲁医院整形美容烧伤科副主任医师刘培介绍，一位25岁左右女性来就诊时，面部有了老年斑的色素沉着，了解得知该女生很少12点之前入睡，因为长期的熬夜、睡眠不足长出了老年斑。

医生介绍，老年斑是皮肤的一种老化，也代表着对身体的损伤，年轻人出现老年斑主要与熬夜、内分泌失调有关。此外，老年斑还与紫外线摄入量有关，光照越多，越容易出现。

长期熬夜危害甚大，会造成各种疾病，研究表明，长期维持每日少于六小时的睡眠，相对于那些保持每晚7到8小时睡眠的人来说，增加了四五倍的中风风险；连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，使人变笨。

此外，经常熬夜，人会感到非常疲惫，心脏一直在超负荷运转，会导致心脏缺血缺氧，如果感到心脏痛，或者“咯噔”一下，这可能是预警，需要及时改变生活作息，必要时需要去就医检查。

对此，网友纷纷评论：说的不就是我吗？

你平时有熬夜的习惯吗？如果出现老年斑等皮肤问题，有什么办法可以淡化吗？网上流传牙膏、红霉素软膏等能去除老年斑的方法，靠谱吗？

牙膏是老年斑克星？

网络上流传的“牙膏去除老年斑”的方法很简单，就是睡前将牙膏涂抹在老年斑处，第二日再用清水洗净，只要三个月就能见效。而事实上，这个方法十分不靠谱。

因为老年斑是人体血循变差、细胞衰弱后引起的黑色素沉淀在皮肤基层的表现，而牙膏只能作用于皮表，无法深入到皮肤基层消除色素沉淀，因而并不能改善老年斑问题，并且牙膏的某些成分会刺激到皮肤，长期使用还可能引发皮肤过敏等其他皮肤问题。

红霉素软膏能去除老年斑？

红霉素软膏是价格低廉且容易购买到的药膏，传言这个神奇的药膏可以淡化脸上老年斑，是真的吗？

红霉素软膏的应用的确十分广泛，对于病菌感染引起的脓包疮、毛囊炎、细菌性口角炎、轻微创伤感染，还有寻常痤疮、酒糟鼻、烫伤烧伤、尿布皮炎有很好的治疗作用，但是对于老年斑，红霉素软膏却没有作用。

对于不是细菌感染引起的皮肤感染，红霉素软膏一般都处理不了，像老年斑是黑色素沉淀的问题，红霉素软膏也是束手无策的。

除此之外，网络上还流传着用生姜、大蒜等去除老年斑的“小妙方”，在这里也给大家辟谣一下。

这些用生姜、大蒜去除老年斑的方法都属于偏方，不仅无法去除老年斑，甚至还会刺激皮肤而引发接触性皮炎的问题，甚至还会引起皮肤红肿等其他刺激性反应。

真正能够淡化老年斑的方式是什么？

脸上出现老年斑总会让你更显老，想要去除老年斑，还是这两种方法有效↓↓

1. 就医治疗

药物治疗，像老年斑面积较大的患者，可以考虑在医生的指导下外用复方维A酸乳膏，或者口服阿维A脂，但切勿擅自乱用药。

激光或电灼治疗，即通过热效应让病变表皮气化坏死，露出皮肤下方正常组织，之后等待新的表皮重新长出来就可以了。

冷冻治疗，即利用液氮冷冻老年斑处的方法，液氮温度在-196℃，并不会对正常细胞造成损伤，却能将冻伤限制在患处，之后局部形成有疼痛感的水泡，暂时会影响颜值，但一段时间后就会消退。

2. 调整生活方式

首先，我们要养成防晒的习惯，防晒不仅能防止皮肤晒黑，还能防止皮肤衰老。

一般阴天、阳光下活动、去海滩这三种情况下，分别选择SPF为15-25、25-30和50的防晒霜，最好在出门前半小时涂抹一份硬币或指甲盖大小的防晒霜，持续在户外时要间隔两到三个小时再涂抹一次。

其次，我们在生活上也要做出调整。作息方面要规律，避免熬夜和过度劳累，保持精神愉悦，不要有太大压力，坚持规律运动，能够帮助延缓身体衰老；饮食方面同样要规律，同时多吃一些富含维生素E的食物，比如绿叶蔬菜、蛋奶等。

综合山海视频、生命时报、科普中国