12月10日，时隔两年归来的广州马拉松将正式开跑。今年刚好是广马的第10届比赛，广马也多了不少新意思，比如有了小羊羔造型的吉祥物“叻叻”，还有全新样式的大红色参赛服，而且完赛奖牌也根据第10届的概念重新做了设计……

2012年11月18日，首届广州国际马拉松赛举行。如今，广马已经成为广州的标签，更是每年年末的全城嘉年华。那么，广马在跑友心中究竟是什么样子，让我们听跑友们说说看。

绮年

“我爱的不是马拉松，爱的是广州马拉松”

“叻叻”很好听，这是一个非常有广府语言特色的名字，我喜欢。

绮年参加的第一个马拉松比赛就是广马。

2012年，广马首创。为了给这项新兴的本土比赛“捧场”，绮年所在的公司动员所有员工参加，还找了长跑教练来公司给员工进行跑步训练。绮年说：“我就是这样入了马拉松的坑。”

在“入坑”马拉松之前，绮年平时就很喜欢运动，比如打篮球、游泳，也有跑步，但不系统，更多时候是随便玩玩。不过，有体育底子在，绮年的长跑训练进展很快。“跑马拉松不能只练跑步，还要有一些基础的力量训练，饮食也有要求，”绮年说，“之前的确从没想过自己能跑那么远，但是跑起来之后，就觉得好像也没那么难。”

绮年坦言，她现在每年就跑一两个城市马拉松，其中一个必须是广马，另一个随缘。

为什么一定要跑广马？“因为在广州嘛，这是我居住的城市，感情肯定不一样，去其他城市会有一点异乡感。”绮年表示，每次参加广马都很激动。“我每次跑广马都能感受到广州市民的热情，无论是周边的景观还是加油的乡音，都让我非常感动，这是一种非常快乐的体验，不参与是无法感受到的。”

对于广马的印象，绮年表示最深刻的就是每次跑到38公里左右的时候，那里就会有一群穿着校服的中学生加油助威。“广马这么多年了，这个点一直没变过，跑到这里的时候，我就会想，他们现在还不到18岁，但他们应该都是马拉松的‘预备役’吧，不知道这些中学生长大之后有没有人跑过广马。”绮年说。

虽然跑马10年，但绮年的成绩并不突出，完赛时间一直都在410（4小时10分钟）左右。对此，绮年倒也没有什么执念，而是觉得重在参与就好。当然，不同人跑马的心态也不一样。“虽然我跑10多年了，但其实一直没啥进步，这个是有点惭愧，”绮年表示，她参与马拉松主要是享受比赛氛围，“我其实并不是那么喜欢跑步，我爱的也不是马拉松，我只是爱跑广州马拉松，我认为我也算陪广马一起成长吧。”

说到这里，绮年思考了一下，然后表示她之所以一直还保持着跑步的习惯，一个重要的原因就是为了参加广州马拉松。“每次看到还有一些五六十岁的人来跑马，就觉得人家可以那么老当益壮，那么我也得坚持下去才行。”

由于膝盖有伤，绮年今年没有报名全马，而是选择报名半马。“一开始感觉自己可能跑不了全马，后来练了练发现好像还行，但是已经报了半马，那就半马吧。”

小梦

“今年又没中签，希望广马规模再大一点”

我自己Cosplay的话会有点社恐，但大家一起Cosplay就很好玩了。

小梦表示，她选择跑步，一开始就是为了减肥。

“生完孩子时，我的体重飙升到了150斤，身形完全走样，然后就开始跑步健身，”小梦表示，“其实，我也没想到，跑步的效果能这么明显，才半年，我就减了50斤。”

当然，跑步和跑马是两回事，不过小梦认为，只要跑步时间长了，自然而然就会加入马拉松的圈子。“经常跑步，自然会认识跑友，难免会有人建议要不要一起试试半马，试了半马之后就会产生挑战全马的念头。”小梦说。

小梦参加的第一个半马是香港渣打马拉松，第一个全马就是广州马拉松。

“其实，半马和全马是很不一样的。”在小梦看来，只要有一定的跑步基础，半马是能扛下来的。“只要顶住，跑21公里都不是问题，但全马就不一样了。”

“在跑马这个圈子里，大家都说，全马其实是从30公里才开始。”什么意思？小梦说：“其实，前面30公里可能都只算铺垫，跑到30公里之后，就会产生自我怀疑——质疑自己为什么要跑这么远，意义是什么。”

小梦透露，这是马拉松新手普遍会发生的情况，圈子里把这种现象叫做“撞墙”。“其实，只要挺过这一关，马上就会发现进入了一个新的境界，这时就会爱上马拉松，心里的想法也会变成要赶紧报名参加下一场。”小梦说。

小梦也是“完赛族”，一场全马跑下来要4个小时左右。小梦表示，她喜欢马拉松的一个重要原因是可以在跑步时“思考人生”，她说：“有很多平时想不通的事情，在跑马的时候就能想通，在那种状态下，真的能帮助到自己，尤其是做出重大决定的时候。”由于这种专注，小梦甚至不会觉得4个小时很漫长。

小梦已经参加过世界各地许多城市的马拉松。世界六大马拉松——伦敦、纽约、柏林、芝加哥、东京和波士顿，小梦已经参加过芝加哥马拉松和柏林马拉松。小梦透露，2018年参加柏林马拉松时，她刚跑到一半就听说肯尼亚选手基普乔格已经破纪录冲线了。“当时心里就想着，乔爷是真厉害！”小梦说。

现在，哪怕不是跑马，小梦在出差时也会带上一双跑鞋，以保持自己的运动状态，小梦表示，她的个人目标是跑进“330”，因为这是波士顿马拉松的报名门槛，而她要跑遍“六大马”。

遗憾的是，小梦已经连续多年未能中签广马。“哎，今年又没中签，希望广马的规模再大一点，如果参赛人数能从30000人变成40000人，那么我的机会就能多一些。”尽管如此，小梦笃定表示明年还会继续报名广马，她说：“不中签也没关系，我会一直报名广马的，因为广州是我生活的地方，广马是家门口的马拉松，在家门口比赛的感觉是不一样的。”

乐叔

“作为忠实跑者， 我会一直把广马跑下去”

这两年多我没有跑马拉松，体重涨到了170斤，现在可以降回来了。

乐叔跑的第一个马拉松是2010年的深圳盐田山地马拉松。

“当时是公司团建，我被迫去的，也没有任何热身，跑完非常不舒服，整个人都废了，就感觉自己很愚蠢……”乐叔说。

第一次长跑的感觉这么差，但随着广马的举办，乐叔又一次加入到了长跑的行列中。“广州自己的马拉松嘛，就想着参与一下，”乐叔在2012年好好练习了一下跑步，“第一届广马，我跑的是半马。”

从感觉愚蠢到主动参与，乐叔表示一开始并没有想太多，但自己的父亲不理解。“我爸就觉得，你下了班不好好休息，瞎跑这么远干嘛？”乐叔表示，他很难和父亲解释跑马拉松的意义，但自己的身体状态的确好了许多。“我以前真的就是那种亚健康的状态，跑马之后，身体好多了，专注度也好多了，加班熬夜都不觉得那么累了。”乐叔说。

乐叔的PB（个人最佳成绩）就是在广马。2015年的广马，乐叔以3小时44分钟完赛。乐叔透露，2015年的广马，很多跑友都实现PB了。“那年的比赛日，广州突然降温，气温比较低，”乐叔说，“最适合跑马的气温是5℃~8℃，气温低一点，跑友就容易跑出好成绩。”

在乐叔看来，跑马拉松的很重要一点就是参与感，这是不跑马的人很难领悟的。“真的，跑马拉松就是重在参与，舒心地跑步在我看来比跑出什么成绩更重要，”说到这儿，乐叔又忍不住“吐槽”老爸，“但我爸就经常问，‘你跑了那么多马拉松，都是第几名啊，怎么没见你上领奖台啊’，在他看来，马拉松好像就是只能由专业运动员参加似的。”

虽然是重在参与，但乐叔已经连续9次参加广马了。从第三届广马开始，广马就有了一个“忠实跑者免抽签”的不成文规定，“我们现在有个忠实跑者的群，里面有800人，我们天天在里面开玩笑，说要在这里拼命长。”乐叔开玩笑说。

乐叔表示，哪怕就是为了“忠实跑者”这个虚名，他一定要每届广马都参加。“我已经连续参加9届了嘛，那肯定要继续跑下去。”

今年，乐叔已经在国内各地跑了六个马拉松，广马将是他今年的第七马。乐叔说：“上周，我去珠海跑了个半马，就当是为广马热身了，以赛代练！”

澳欣

“不是所有马拉松都有广马这么好的风光”

我喜欢马拉松，但我是对成绩没要求的完赛族，能完赛就开心了。

很多人知道澳欣是广州本地著名的主持人，但不是所有人都知道其实她是一位资深的马拉松爱好者。

有人说，澳欣跑过的马拉松总长超过了1300公里，比广州到上海还远。

澳欣表示，她其实是一个没有娱乐活动的宅女，平时就三个爱好——做菜、种花和跑步。“我跑步是因为我中学时是校女足队的，学生时代就经常跑步，这个习惯就保持了下来。”

这些年，全球跑马的澳欣已经参加过世界各地的几十个城市马拉松比赛。“国内的有上海、香港、广州，国外的有塞班、庆州、新加坡、波尔多等等。”为什么这么喜欢跑马？澳欣说：“我认为，跑步不只是一项运动，也是看世界的另一种方式，要知道，不是什么旅行都能做到为你封路的。”

事实上，澳欣认为自己的膝盖其实并不太适合跑马拉松，但澳欣的跑马热情从来不减。澳欣透露，有一次晚上有活动主持工作，但她还是坚持在白天去跑马了。“知道吗？我的脚只有36码半，跑完比赛后脚肿到38码，但我只能把脚硬塞进36码半的高跟鞋里，然后忍着疼痛去主持电影颁奖礼。”

也有很多时候，澳欣都是选择跑半马。“我应该不能算一个很严肃的跑者，我就是去玩的，大概2小时10分钟跑完半马吧。”澳欣表示，如果只能冲着成绩去跑马会让去跑着玩的人失去乐趣。

十届广马，澳欣参与了九次。2012年的第一届广马，澳欣的照片还登上了广州本地报纸的头版。“我应该算是见证了广马的成长吧，一开始广马还没有那么高关注度，但现在已经快成了年尾的重要活动，”澳欣说，“我觉得广州真的很适合办马拉松，广马的赛道设置真的很好。”

跑过世界各地的很多城市马拉松之后，澳欣心中有了更直观的对比。“我们生活在广州，以为马拉松的赛道都像广马这么美，实际上不是的，不是所有马拉松都有广马这么好的风光。”澳欣说。

澳欣认为，广马10届了也应该有一个属于自己的特色标签了。澳欣表示，广马的赛道风光这么好，应该可以争取一下“最美赛道”吧。

国敏

“广马的竞争力很强， 但PB要靠天时地利”

我很重视马拉松的成绩，今年广州马拉松的目标是争取跑到230。

国敏不是广州人，但他还没有错过一次广马。

“我是深圳人，现在也在深圳工作，但我以前在广州上大学，上学时就开始跑广马了。”国敏说。

国敏并不是体育生，而是普通的理科大学生，参加马拉松纯粹是一种热爱。2012年第一次参加广马时，国敏就跑出了2小时47分钟的成绩，这在当年的市民组中排名第二。

此后九年，国敏无论身在何处，都没有放弃在年底来广州跑马拉松。在今年报名广马的2380名精英跑者中，有606人是忠实跑者，精英跑者兼忠实跑者有66人，国敏是这66人之一。“我对广马是有特殊感情的，因此每次参加广马，我都会特别专注于比赛本身。”

因为马拉松，国敏甚至没能从事大学的相关专业工作，而是成了体育从业者。现在，国敏经常飞到世界各地去参加比赛，而且也在不断突破自我。国敏表示，最近这些年，他每年跑六七个全马，多的时候，一年可能会跑十个全马。

国敏在广州马拉松的最好成绩是2020年的2小时26分钟，而国敏的PB是2小时20分钟，是在无锡马拉松完成。

由于气候原因，广马往往都是在比较湿热的条件下进行比赛，这也导致很多选手无法在比赛中展现出最佳竞技状态。不过，从专业角度出发，国敏认为广马的竞争力并不弱，而且很强。“上海马拉松‘破3’的好像也就1000人出头，广州马拉松也差不多，但广州比上海更热啊！”

此外，国敏还举了个例子。“东京奥运会的马拉松参赛门槛是‘210’，很多选手就在2019年冲‘210’，我记得那年彭建华和董国建都在广州跑进了2小时10分钟，他们俩后来都参加了东京奥运会。”国敏说。

从专业角度出发，国敏认为广马的确是属于比较高温的赛事，因此的确不适于创造个人最好成绩。“不过，天气对所有参赛选手都是均等的，能否实现PB，除了努力之外，也要看天时地利了。”国敏说。

采写：新快报记者 王敌