新快报讯   9月9日，华南师范大学附属中学（以下简称为“华附”）举办奥运卫冕“埸埸”生辉——第201期“华附讲坛”暨奥运冠军谢思埸走进华南师大附中专场活动，邀请奥运冠军谢思埸来校交流并分享夺冠心路历程。

奥运冠军分享训练经历 热爱可抵岁月漫长

开场前，谢思埸手写祝福寄语华附学子“加油！奋斗！”活动伊始，学校邀请谢思埸以压水花的姿势留下手模以作纪念，并以“埸”字书法作品相赠。谢思埸还带领学子们做起热身运动，现场随着指令活动，放松身体的同时也让心情得到了舒展，气氛十分热烈。

现场谢思埸与华附学子畅谈，分享自己的训练经历，以及如何面对伤痛和压力，坚持梦想。在交流中，谢思埸不避讳谈及伤病，谢思埸说自己曾有两次重大伤病，但都咬牙坚持下去。“2014年我脚腕骨折了，手术后脚上多了两根钢钉和一根铆钉，医生跟我说再也不能跳水了。”他曾想过就此退役，但回想十年间的训练，仍心有不甘。“一旦你产生了这种不甘的想法，就不要犹豫，顺从自己的内心，继续去坚持。”谢思埸分享道。

回溯心路历程，谢思埸表示，是热爱给予了他重返赛场的动力。“每当回想起和队员们一起站上升旗台听着国旗奏响、看着国旗升起的时刻，回忆起与队友彼此并肩作战的日子和十年来训练的日子，还是无法割舍对跳水的热爱。”这也让他在一度思考放弃的状态下，咬牙坚持留在赛场中。

华附“小记者”妙问频出 谢思埸分享好心态秘诀

现场提问环节，华附学子一个个化身“小记者”，飞速思考频出妙问，谢思埸从容应对、真诚分享，双方之间诞生了令人惊喜的思维碰撞。

“近年来，中国新一代运动员在世界赛场逐渐表现出自己的个性，越来越轻松自信，怎么看待这种现象？”谢思埸表示，很高兴能看到新一代运动员成长为敢奋斗、有个性的姿态，他认为运动员在赛场必须拥有自己的个性，在国际比赛中除了比拼技术，就是比心态，内心强大才能在气势上压倒对手。

作为世界上第一个同时掌握109B和409C高难度跳台动作的运动员、2017年全运会史上第一次跳水“三冠王”、2024年巴黎奥运会男子三米跳板跳水冠军，谢思埸一天的训练日程是怎样的？谢思埸介绍，一般会在早上六点做早操，持续到七点半，吃完早餐后，八点半到中午十二点或下午一点进行陆上训练，从下午两点四十五到晚上七点左右，到游泳馆开展水上专项训练。“魔鬼的训练日程”让场上学子惊叹不已，但同学们也深知成功的背后就是汗水的积累。

面临伤痛，谢思埸从来不失卷土重来的勇气，也能在取得荣誉后沉淀自身，再创佳绩。华附学生们对他如何调节自身心态尤为好奇。谢思埸也现场分享了好心态的秘诀，他坦言停下（训练）后重新恢复需要很大的勇气和毅力，身体上的酸痛会让你想要放弃、躺平，这时就需要意志力指引着自己“不放过自己”。

他鼓励学生们不管做得好或不好，都不要怕犯错，要坚定地去“错”，但不要犹豫地“对”。“只要自己觉得对的事情，要勇敢、果断去做，要把面对失败、获得成功当成一种人生乐趣，不断超越自己，打破新纪录。”谢思埸说。

而当遭遇瓶颈期，谢思埸支招学子“退一步”调整心态。“遇到瓶颈期不要钻牛角尖，稍微后退一步，心胸会更开阔，想得更多，这个时候你的心态就调整过来了。”谢思埸说。

采写：新快报记者 陈钰涵