主讲人周伯荣在活动现场。主办方供图
6月6日，一场以“自在做真我，重建幸福力”为主题的心理讲座，在中山市香山书院举行。当无数家庭将注意力聚焦于“考多少分”“上什么学校”时，这场讲座却提醒人们：比分数更根本的，是一个人内心安全感的底座，是“被爱体验”这个常常被忽视的地基。
主讲人周伯荣教授是广州医科大学附属第三医院心理科主任，从事临床心理治疗三十余年。他从多年工作经验出发所作的分享，让在场的众多家长、心理教育工作者深受启发。
解构内心深层的不安全感
活动开始，周伯荣教授便分享了一个有趣的发现：颜料三原色红黄蓝搅在一起变成黑色，而阳光的三原色混在一起却是透明色。“人的情感不安全感就像颜料。委屈、愤怒、嫉妒混在一起，就是黑色的痛苦。但如果安全感人格融合起来，就能变得透明——什么都能容纳，什么都能包容。”
《重建幸福力》一书中，首创红黄蓝情感人格理论。
他在《重建幸福力》一书中，首创红黄蓝情感人格理论，解构内心深层的不安全感。比如你发火却不知道为什么发火，背后可能是嫉妒、委屈或愤怒；而有些孩子的自卑，是因为家里天天争争吵吵，导致孩子的情绪表达被压抑，产生不安全感；害怕、压抑、羞耻以后，便出现既想寻求被认可、又怕被关注的矛盾心理。
倘若再进一步压抑，则会产生反事实思维。所以家长会觉得：我讲的都是有道理的，孩子怎么听不进去了？或者我给了孩子情感了，怎么孩子还没感觉到我的爱？比如孩子学习了一天，家长对孩子说“今天你辛苦了”，孩子可能心里的反应是，这话好假。其实正是因为孩子在压抑过度的情况下，已经自动产生反事实思维。
对近年来常常被提起的青少年“空心病”，周伯荣教授也总结出若干原因：其一，青少年在被爱中活，缺乏爱亲人的能力，不能主动为“小我”（家庭）活。其二，青少年人生被目标化，失去主动性，不能为“个我”（自己）而活。其三，青少年在被控制中生活，缺乏自由和创造，失去“大我”（社会）的情怀。另外一点很重要的是，在东西方文化的碰撞中，做人与做自己相互冲突，导致青少年纠结内耗。
《做真我，你可以》一书中针对“九大不安全感情结”讲述应对策略。
对此，周伯荣教授的忠告是：在亲子关系中，一定要想办法引导孩子们爱你，不要只知道一味爱孩子。要相信自己的良知存在，做自己为先；敢于选择，敢于承担结果；按自己内心的体验做自己等。而针对“九大不安全感情结”，《做真我，你可以》一书中也专门开辟一章讲述应对策略。
被爱体验，是人生的地基
马斯洛需求论是流传甚广的理论，周伯荣教授稍稍将其做了修正——不是“需求”，而是“体验”。他举了一个极简单的例子：“你吃一个苹果，和我吃一个苹果，体验不一样。被爱也是一种体验，不是别人给了你什么，而是你感受到了什么。”
他在《重建幸福力》中提出了“幸福七层次论”，最底层就是“被爱体验”。“就像房子的地基，打得越深，抗震能力越强。”
而被爱的体验，是可以主动选择的。比如“今天阳光晒着你，你觉得好热，出汗好讨厌——那是不被爱的体验。如果你觉得阳光在给你健康，好像在海边享受日光浴——那是被爱的体验。同样一件事，你可以选择体验方式。”
被爱体验为什么这么重要？因为现代人活得太“目标化”了——考第几名、上什么学校、赚多少钱。人被“被动目标化”之后，主动体验的能力、体验所带来的人生乐趣就萎缩了。“我初中时为了争第一拼命学，最后神经衰弱。后来一个老师点醒我，我才开始跟知识建立情感交流，不是为分数学，而是爱知识本身。”周伯荣教授以自身经历解释道。
在此，周教授又分享了一个临床观察的发现：“会做家务的孩子，即使遇到心理问题，也容易走出来。”对于已经陷入心理困境的青少年，不要先讲“知行合一”，因为这样太难了，可以反过来，先行动——“行知合一”。“动起来，运动、做家务、出门走一走。只要行动了，感知就会慢慢跟上。”
给孩子适度的叛逆空间
叛逆也是让很多家长谈之色变的话题。周伯荣教授则认为，如果孩子没有叛逆父母的这个过程，就会形成回避、懦弱。太强调“听话”，孩子不敢叛逆，容易成为被欺凌对象或形成讨好型人格；也容易向内攻击，躺平、麻木甚至自我伤害。
他在《重建幸福力》《做真我，你可以》两本书中，均提到了“成功叛逆”的概念。“成功叛逆”是指个体（尤其是青少年）在成长过程中，通过适度的质疑、反抗和自主选择，最终走向自律、自我负责与真实自我的健康发展路径。它区别于“为叛逆而叛逆”的破坏性行为，也区别于“一味顺从”的压抑性成长。其终点不是与父母对抗，而是成为真实的自己，不背负他人过多的情感期待。
叛逆是自我边界建立的必经之路，家长不要过度控制，而要允许孩子有不同意见、有选择权。通过适度的叛逆，青少年才能从“被控制”“被目标化”中解脱出来，建立属于自己的“个我”，真正地积极地体验人生，避免“空心化”。
《点亮心灯》一书中详细讲述了校园霸凌。
针对当下的青少年心理健康问题，周伯荣教授也应邀为心理老师、心理咨询师和家长，主编了教育领域的实用工具书《点亮心灯》。书中详细划分了被欺凌的四类模型和欺凌者的三类原生家庭模型，帮助识别和干预校园欺凌；也通过具体的互动方法和案例对话，展示如何帮助孩子将压力化解为动力。
家家有本难念的经，人生也没有标准答案。但相信有了一份对内心的觉察，家长们能明白：个人内心安全感的底座，比任何分数都更能托住孩子的一生。
采写：新快报记者 王春燕 通讯员 林菁
