6月6日,一场以“自在做真我,重建幸福力”为主题的心理讲座,在中山市香山书院举行。当无数家庭将注意力聚焦于“考多少分”“上什么学校”时,这场讲座却提醒人们:比分数更根本的,是一个人内心安全感的底座,是“被爱体验”这个常常被忽视的地基。
主讲人周伯荣教授是广州医科大学附属第三医院心理科主任,从事临床心理治疗三十余年。他从多年工作经验出发所作的分享,让在场的众多家长、心理教育工作者深受启发。
解构内心深层的不安全感
活动开始,周伯荣教授便分享了一个有趣的发现:颜料三原色红黄蓝搅在一起变成黑色,而阳光的三原色混在一起却是透明色。“人的情感不安全感就像颜料。委屈、愤怒、嫉妒混在一起,就是黑色的痛苦。但如果安全感人格融合起来,就能变得透明——什么都能容纳,什么都能包容。”
他在《重建幸福力》一书中,首创红黄蓝情感人格理论,解构内心深层的不安全感。比如你发火却不知道为什么发火,背后可能是嫉妒、委屈或愤怒;而有些孩子的自卑,是因为家里天天争争吵吵,导致孩子的情绪表达被压抑,产生不安全感;害怕、压抑、羞耻以后,便出现既想寻求被认可、又怕被关注的矛盾心理。
倘若再进一步压抑,则会产生反事实思维。所以家长会觉得:我讲的都是有道理的,孩子怎么听不进去了?或者我给了孩子情感了,怎么孩子还没感觉到我的爱?比如孩子学习了一天,家长对孩子说“今天你辛苦了”,孩子可能心里的反应是,这话好假。其实正是因为孩子在压抑过度的情况下,已经自动产生反事实思维。
对近年来常常被提起的青少年“空心病”,周伯荣教授也总结出若干原因:其一,青少年在被爱中活,缺乏爱亲人的能力,不能主动为“小我”(家庭)活。其二,青少年人生被目标化,失去主动性,不能为“个我”(自己)而活。其三,青少年在被控制中生活,缺乏自由和创造,失去“大我”(社会)的情怀。另外一点很重要的是,在东西方文化的碰撞中,做人与做自己相互冲突,导致青少年纠结内耗。
对此,周伯荣教授的忠告是:在亲子关系中,一定要想办法引导孩子们爱你,不要只知道一味爱孩子。要相信自己的良知存在,做自己为先;敢于选择,敢于承担结果;按自己内心的体验做自己等。而针对“九大不安全感情结”,《做真我,你可以》一书中也专门开辟一章讲述应对策略。
被爱体验,是人生的地基
马斯洛需求论是流传甚广的理论,周伯荣教授稍稍将其做了修正——不是“需求”,而是“体验”。他举了一个极简单的例子:“你吃一个苹果,和我吃一个苹果,体验不一样。被爱也是一种体验,不是别人给了你什么,而是你感受到了什么。”
他在《重建幸福力》中提出了“幸福七层次论”,最底层就是“被爱体验”。“就像房子的地基,打得越深,抗震能力越强。”
而被爱的体验,是可以主动选择的。比如“今天阳光晒着你,你觉得好热,出汗好讨厌——那是不被爱的体验。如果你觉得阳光在给你健康,好像在海边享受日光浴——那是被爱的体验。同样一件事,你可以选择体验方式。”
被爱体验为什么这么重要?因为现代人活得太“目标化”了——考第几名、上什么学校、赚多少钱。人被“被动目标化”之后,主动体验的能力、体验所带来的人生乐趣就萎缩了。“我初中时为了争第一拼命学,最后神经衰弱。后来一个老师点醒我,我才开始跟知识建立情感交流,不是为分数学,而是爱知识本身。”周伯荣教授以自身经历解释道。
在此,周教授又分享了一个临床观察的发现:“会做家务的孩子,即使遇到心理问题,也容易走出来。”对于已经陷入心理困境的青少年,不要先讲“知行合一”,因为这样太难了,可以反过来,先行动——“行知合一”。“动起来,运动、做家务、出门走一走。只要行动了,感知就会慢慢跟上。”
给孩子适度的叛逆空间
叛逆也是让很多家长谈之色变的话题。周伯荣教授则认为,如果孩子没有叛逆父母的这个过程,就会形成回避、懦弱。太强调“听话”,孩子不敢叛逆,容易成为被欺凌对象或形成讨好型人格;也容易向内攻击,躺平、麻木甚至自我伤害。
他在《重建幸福力》《做真我,你可以》两本书中,均提到了“成功叛逆”的概念。“成功叛逆”是指个体(尤其是青少年)在成长过程中,通过适度的质疑、反抗和自主选择,最终走向自律、自我负责与真实自我的健康发展路径。它区别于“为叛逆而叛逆”的破坏性行为,也区别于“一味顺从”的压抑性成长。其终点不是与父母对抗,而是成为真实的自己,不背负他人过多的情感期待。
叛逆是自我边界建立的必经之路,家长不要过度控制,而要允许孩子有不同意见、有选择权。通过适度的叛逆,青少年才能从“被控制”“被目标化”中解脱出来,建立属于自己的“个我”,真正地积极地体验人生,避免“空心化”。
针对当下的青少年心理健康问题,周伯荣教授也应邀为心理老师、心理咨询师和家长,主编了教育领域的实用工具书《点亮心灯》。书中详细划分了被欺凌的四类模型和欺凌者的三类原生家庭模型,帮助识别和干预校园欺凌;也通过具体的互动方法和案例对话,展示如何帮助孩子将压力化解为动力。
家家有本难念的经,人生也没有标准答案。但相信有了一份对内心的觉察,家长们能明白:个人内心安全感的底座,比任何分数都更能托住孩子的一生。
采写:新快报记者 王春燕 通讯员 林菁
