新快报讯  7月5日，广州中医药大学第一附属医院三伏天灸活动正式拉开帷幕。作为一年一度的“夏日养生局”重头戏，今年伏前灸首日便吸引了众多街坊早早前来排队贴灸，现场人头攒动，热闹非凡。

俗话有云，“一年之灸看三伏，三伏之灸看伏前”。伏前灸作为三伏天灸的“开路方”，起到提前疏通经络、排出寒湿的作用，为后续三伏灸“扫清障碍”。不少注重养生的市民专程赶在伏前灸首日到院贴药，借助天时之力开穴疏通，驱散体内寒湿。

50天服务周期“加长版”，精准应对“长三伏”

2026年是40天“超长三伏天”，7月15日入伏，8月24日出伏。针对这一特点，广中医一院特别调整了服务安排——在原有初伏（7月15日）、中伏（7月25日）、末伏（8月14日）的基础上，增设伏前灸（7月5日）及两次加强灸（8月4日、8月24日），服务周期由往年的40天延长至50天，切实延长服务时间与半径，为市民提供更充裕的调养时机。

因时制宜优化药方，精准祛寒湿

据广中医一院针灸推拿康复中心贾超主任医师介绍，基于本年度“水运太过、寒热错杂”的气候特点，医院天灸团队对经典贴敷方案进行了针对性优化：增加麻黄用量以开腠发汗、驱散表寒；加重生半夏比例以燥湿化痰、去除中焦寒湿；辅以宣肺利水之品通调水道。此举精准应对岭南地区高发的关节痹痛、鼻渊咳喘及虚寒性胃肠疾病，帮助市民在长三伏天里有效祛除寒湿、固本培元。

贾主任提醒，三伏调理贵在坚持，建议按疗程连续贴敷，效果更佳。建议穿着宽松衣物，便于暴露贴敷部位。贴药后局部皮肤出现微红、微痒、起水泡属正常反应，如有剧痛或过敏请及时就医处理。

养生茶饮+八段锦，打造“沉浸式”养生体验

为丰富市民的贴灸体验，广中医一院活动现场还设置了养生茶饮专区和八段锦专区。院方精心准备的3000份玫瑰酸梅饮备受街坊青睐，酸甜解暑的养生茶饮成为现场“人气王”。与此同时，八段锦现场演练吸引了不少市民驻足参与，大家在专业指导下一起习练养生功法，以“贴灸+运动”的组合方式，共同开启三伏天养生季。

消暑三花茶，居家养生好伴侣

针对超长三伏天“烧烤”模式下暑湿难耐的特点，广中医一院药学部谭汉添副主任药师特别推荐了一款居家消暑茶饮——消暑三花茶。材料为：木棉花10克、鸡蛋花8克、扁豆花8克、广藿香6克、佩兰6克、香薷6克，开水泡服或煎水代茶饮即可。该茶饮兼具清热消暑与化湿之效，适合三伏天日常饮用。

采写与视频制作：新快报记者 高镛舒  通讯员 刘庆钧