新快报讯 医学研究表明，儿童身高70%-80%由遗传决定，但营养、睡眠、运动及内分泌系统的协同作用同样关键。遗憾的是，不少的家长因“晚长”观念错过孩子生长发育的最佳干预时机。

春季新学期伊始，正值万物生长之时，儿童生长发育有关问题是家长关注热点。中山一院儿科近日举办一场主题为“跃动青春，高点出发”的儿童生长发育义诊活动，为家长答疑解难，如何抓住“拔高黄金期”，助力青少年儿童健康成长。

春季为什么是生长发育“黄金期”？中山大学附属第一医院儿科副主任陈秋莉介绍，由于春季气温逐渐回暖，儿童体内新陈代谢到了最旺盛的时期，此时血液循环加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，故此，当前正值儿童身高发育的黄金时期。

如何用好春季的“拔高黄金期”？义诊当天，上午十点诊疗区已排满了家长和孩子。记者现场了解到，有的家长因孩子身高跟不上前来咨询，其中，矮小是家长关注度最高的。在义诊活动现场，很多家长都带着小朋友过来做身体评估，有的则前来监测骨龄。

据了解，随着社会的进步和生活水平的提高，矮小、性早熟、肥胖、龋齿、脊柱侧弯、近视成了孩子生长发育进程中的 “六道坎”。

陈秋莉表示，按照中国人身高标准，成年男性一米六以上，女性一米五以上都是正常身高。但是随着社会发展，家长要求越来越高。“比如说，男孩子一米六以上，女孩子一米五以上我们觉得是正常的，但是对于家长来说就还是觉得很矮，所以现在普遍来说家长的要求都会相对比较高一些，比如说女孩子都希望一米六，男孩子都希望一米七以上。”义诊现场，一位家长带着17岁的孩子前来咨询：“现在身高1.63米，还想继续改善孩子的身高。”

陈秋莉介绍，整个儿童生长期都是生长发育的黄金期，而这个黄金期间，青春期是最后的蹿高关键期。一旦错过，改善机会就不大了。对此，抓住时机到医院寻求科学的干预方法，能让生长发育达到“顺势而为”，立竿见影的效果。

她介绍，在儿内科，医生一般通过详细的病史询问、体格检查以及必要的辅助检查，评估孩子的生长发育情况，再来制定个性化的治疗方案，是可以在一定程度上帮助孩子突破身高瓶颈。除了要早干预，平时的生活习惯也很重要。

“小朋友最重要是保证饮食营养足够和均衡；另外，保证足够的睡眠时间十分重要，因为生长激素晚上才会分泌；还有运动，加强运动对于小朋友来说也是非常重要，既能锻炼身体，又能长高。”

【长高小妙招】

睡眠：学龄期孩子不晚于22点就寝，并睡足8-9小时。

饮食：注意营养均衡和摄入充足蛋白质，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐，油炸食品和反季节蔬果等。

运动：弹跳类运动能有效帮助孩子长高，可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育活动。

心理：给孩子营造温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

采写：新快报记者李斯璐 通讯员章智琦报道