近日，知名演员杨幂在接受杂志采访时透露自己去滑雪时右臂抬起困难，“意外发现胳膊有些地方已经钙化”。她在采访中坦言，因长期高强度工作与生活习惯问题，导致手臂出现钙化症状，并分享了调整后的健康管理心得。

杨幂表示，钙化问题最初源于滑雪运动。她发现右臂活动受限后，主动就医检查，最终确诊为“前臂钙化”。尽管这一结果令她意外，但她并未过度焦虑，反而通过调整心态积极应对：“健康不能等，但找到快乐的角度同样重要。”

杨幂表示，未来将参与公益健康节目，分享科学养生理念。她呼吁：“希望大家别被忙碌蒙蔽了对身体的感知，健康才是真正的‘顶流资本’。” 她在采访中展示手臂对比照片，坦言恢复过程需耐心：“虽然仍有不适感，但能感觉到好转。”

专家指出，现代人久坐、缺乏运动的生活方式正加速钙化年轻化趋势，需引起警惕。 医生介绍，钙化是钙盐在组织中沉积的体征，常见于病变修复或慢性疾病。例如，肺部钙化多为陈旧性病变，通常无需治疗；而血管钙化则需关注动脉硬化风险。杨幂的钙化症状虽未明确病因，但医生建议其通过理疗、调整饮食（增加牛奶、深海鱼等高钙食物）及适度运动（如瑜伽、游泳）逐步改善。

杨幂的坦诚引发网友热议。话题#杨幂右臂钙化#登上微博热搜榜首，阅读量超3亿次。网友热议中，“996工作制健康隐患”“职场人如何保护骨骼”成为焦点。部分粉丝留言：“幂姐的经历太真实了！我们也要学会劳逸结合。”许多粉丝表示：“健康快乐才是第一位！”也有网友呼吁关注职场人群的骨骼健康问题。

针对钙化问题，专家提出三点建议：

1. 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；

2. 均衡饮食：每日钙摄入量不低于800毫克，搭配维生素D补充剂；

3.定期筛查：40岁以上人群建议每年进行骨密度检测。

骨科医生谈杨幂“胳膊钙化”：

容易与肩周炎混淆，三大表现可自测

湖南长沙一医院骨科鲁医生告诉记者，钙化是指人体组织内出现钙盐沉积的现象。人体的牙齿、骨骼，就富含钙盐。“但在某些异常情况下，钙盐也会在其他组织如肌腱、韧带、血管壁等部位沉积，形成钙化灶。这是局部组织代谢异常、损伤修复过程中的异常反应等多种因素导致的。”

杨幂在采访中透露的胳膊抬起困难、伴有钙化，可能是什么问题？鲁医生解释，我们常说的“抬胳膊”，更多指的是肩关节的上举或者外展。肩关节钙化加上活动受限，最常见于“钙化性肌腱炎”。这指的是肩部肌腱的钙盐异常沉积，通俗来说，就是肩膀的肌腱被钙化组织代替，出现疼痛、活动不方便的情况。

钙化性肌腱炎通常表现为疼痛，活动受限和肿胀。在钙化性肌腱炎发展的“四部曲”中，形成期、静止期无明显症状，吸收期疼痛最为剧烈、夜间痛醒非常常见。到了钙化后阶段，肌腱就会逐步恢复正常功能。

症状三大表现：慢性钝痛伴间歇性加重（最常见）；机械性卡压（大沉积物导致抬肩困难）；急性剧痛（吸收期炎症反应）。

典型体征：压痛点在肩峰前外侧； “疼痛弧”（抬肩70-110度时剧痛）；急性期可能伴局部红肿热痛。

钙化性肌腱炎通常由慢性损伤、代谢异常、肌腱退变导致。在急性期，这些钙盐沉积物是类似牙膏状的乳白色物质；而到了慢性期，则呈现颗粒状或团块状聚集。

鲁医生介绍，钙化性肌腱炎可以保守治疗、药物治疗、物理治疗（热敷、冲击波）和功能训练、手术治疗。手术治疗可以用关节镜微创清理钙化灶，必要时缝合损伤肩袖。此外鲁医生提醒，钙化性肌腱炎容易和肩周炎、肩袖损伤混淆，如果出现症状，应该及时就医。

体检单上各种“钙化”

到底要不要紧 ？

钙化是否影响健康，要根据其钙化的部位、临床症状、影像学特点综合判断。下面列举了一些体检报告上常见的钙化，解答大家心中的疑惑：

1、动脉钙化

形成原因：钙化可以发生在全身任何血管，通常是老化的自然现象，也有可能是某些疾病导致的结果，比如动脉粥样硬化、糖尿病、慢性肾病、甲状旁腺功能亢进症等。

怎么应对：无论什么原因造成的，动脉钙化最终都会增加心血管疾病和心血管事件的风险，因此如果体检发现了动脉钙化，一是要积极治疗本身存在的基础疾病，二是需要积极调整生活方式，适量运动，避免高脂、高盐、高糖饮食。

2、肺钙化

形成原因：肺钙化常见原因是来自于肺结核、肺炎的愈合瘢痕；如果有接触二氧化硅粉尘或者煤矿的职业暴露史，也有可能是尘肺本身的表现；肺部肿瘤，比如良性肺错构瘤、恶性的肺癌以及来自其他器官的转移癌，也有可能导致钙化；以及还有可能是肺泡微石症、弥漫性肺骨化等罕见病表现。

怎么应对：肺钙化的原因众多，如果是感染所导致的肺钙化，感染控制后钙化本身不需要治疗，不过可以保持一年一次的肺部体检习惯，这也是最常见的情况；如果是其他原因导致的肺钙化，则需要针对原发病进行治疗。

因此，如果体检第一次发现肺部存在钙化，可以到呼吸科就诊让专业医师判断是什么情况；如果属于感染后留下的瘢痕，后续复查只要没有变大或者增多，继续复查就可以了。

3、乳房钙化

形成原因：乳房里发现钙化，可能来自自身的良性病变，比如纤维囊性变、纤维腺瘤、硬化性腺病；也可能来自乳腺癌或者导管原位癌、非典型导管增生等癌前病变；还有可能来自全身性疾病，比如血管钙化。

怎么应对：对于乳房钙化，我们可以看报告里对应结节的BI-RADS分级：如果是1级和2级，则只要常规体检就可以了；如果是3级，则需要短期（3-6 个月内）再次做乳腺检查；如果是0级、4级、5级都建议到普外科或者乳腺外科进行进一步检查。

如果报告里没有BI-RADS分级信息，则建议到普外科或者乳腺外科再做一次乳腺B超。如果报告显示乳房内钙化<0.5mm，提示为乳房微钙化，则应该到普外科或者乳腺外科就诊。

4、甲状腺钙化

形成原因：甲状腺的钙化可能来自于良性结节，比如结节性甲状腺肿和Graves病，尤其是这些结节长期存在后导致了退行性变、纤维化之后；也可以来自自体免疫性甲状腺疾病（如Hashimoto甲状腺炎）；也有可能是甲状腺癌，尤其是经典的乳头状甲状腺癌和髓样甲状腺癌。

怎么应对：如果体检发现了甲状腺钙化，也是可以看对应结节的BI-RADS分级：如果是1级和2级，则只要常规体检就可以了；如果是3级，则需要短期（3-6个月内）再次做甲状腺检查；如果是0级、4级、5级都建议到普外科或者甲状腺外科进行进一步检查。

如果报告里没有BI-RADS分级信息，则建议到普外科或者甲状腺外科再做一次甲状腺B超。

如果报告显示甲状腺内多个钙化<1mm，提示为甲状腺微钙化，则应该到普外科或者甲状腺外科就诊。

如果甲状腺钙化，同时出现了甲状腺功能异常，应该到内分泌科就诊。

5、肾钙化

形成原因：肾脏是人体重要的代谢器官，因此影响钙代谢的疾病（比如甲状旁腺功能亢进症、Bartter 综合征）以及肾脏本身的退化或者疾病都有可能导致钙沉积在肾脏而出现肾钙化。

怎么应对：如果体检发现肾脏钙化，自身没有任何不适或者没有其他疾病，则定期复查就可以了，不需要做额外的处理；如果出现尿血、尿少、尿痛、腰痛等情况，则建议到肾内科就诊；如果本身存在其他疾病，则继续治疗其他疾病即可。

6、肝钙化

形成原因：肝脏钙化可能是细菌、真菌、寄生虫感染后的表现，也可能是肝动脉瘤、血管瘤的表现，还可能是肝癌的表现。

怎么应对：肝脏发生钙化主要还是针对原发疾病进行治疗，而且肝癌还是相对少见的原因，所以不必过度担心。在没有明显症状和体征的情况下，只需定期检查，一般不用特别处理。

7、前列腺钙化

形成原因：前列腺钙化是中老年男性体检中非常常见的一个征象，而且大多数没什么症状。它是由两方面原因造成的，一是良性前列腺增生和慢性炎症导致前列腺导管阻塞所致，二是膀胱功能障碍或慢性尿路感染导致尿液反流所致。

怎么应对：在大多数情况下，除非前列腺钙化引起尿路阻塞或慢性疼痛等明显症状，否则不需要治疗。

8、心脏瓣膜钙化

形成原因：心脏瓣膜钙化可能是人体老化的正常现象，也有可能是动脉粥样硬化、肾功能不全、瓣膜感染等疾病的表现之一，具有如LPA、PALMD、TEX41 这些基因也会增加发生心脏瓣膜钙化的风险。

怎么应对：瓣膜钙化可能导致瓣膜狭窄，进而影响到心脏功能，因此如果体检首次发现心脏瓣膜钙化，应到心内科进行评估，决定是否需要治疗，以及做好定期随访。

9、脑钙化

形成原因：脑钙化可能是老化的自然现象，也可能是感染后留下的瘢痕，还可能是低甲状旁腺功能、Sturge-Weber 综合症、turge-Weber 综合症和结节性硬化症等疾病的表现。

怎么应对：如果是偶然发现的老化现象，是不需要处理的；如果本身伴随着其他疾病，则主要是针对原发疾病进行治疗。体检发现时，就要看是否有头痛、癫痫发作、认知障碍、运动功能受损等表现，如果毫无症状，则无需处理。

如何预防钙化的发生？

钙化的发生有些是老化的自然现象，这一类无法预防，也无需预防，我们需要做的是管理好自己的心态，避免看见钙化而焦虑。

其他的钙化大多与疾病相关，与其说预防钙化，不如说预防疾病。预防疾病关键在于保持健康的生活方式以及对潜在风险因素的管理。

除了戒烟限酒和定期体检，日常还要注意对血管的保养。因为动脉钙化与心血管疾病息息相关，所以控制胆固醇、血压和血糖水平至关重要。建议减少高脂、高盐、高糖的饮食，尤其是避免油炸食品和加工食品。同时，坚持适量运动，每天保持30分钟的有氧运动有助于改善血液循环，保持血管弹性。

总之，以合理的态度看待钙化，不过度恐慌，也不要完全忽视。

同时保持健康的生活方式和积极的疾病管理，做到早预防、早检查、早应对，才能降低钙化对健康的影响。

来源：羊晚晚报（记者 邵梓恒）、大众新闻（记者 黄鑫）、新闻晨报（记者 任弯湾）、新民晚报、科普中国、新闻晨报