新快报讯 近年来，青少年抑郁问题引发广泛关注。《2022国民抑郁症蓝皮书》调查数据显示，抑郁症发病群体呈现年轻化趋势，青少年抑郁症患病率为15%-20%；在抑郁症患者群体中，50%为在校学生，其中41%曾因抑郁休学。这些数字背后，是无数家庭的焦虑与困惑。为什么本该朝气蓬勃的青春年华，却成为抑郁的“重灾区”？答案或许藏在学校、家庭和社会的多重压力中，也唯有多方合力，方能为青春解压。

学校：从单纯追求成绩转向关注学生的全面发展，已是目前教育优化的方向。通过减少机械刷题、优化课程结构，增加艺术、体育等综合素质课程，帮助学生在压力中找到平衡。同时，心理健康教育应成为常态化课程，通过正念冥想、情绪管理技巧等实用方法，教会学生识别和调节负面情绪。

家庭：父母需放下“必须完美”的执念，转而关注孩子的努力过程而非结果，通过倾听而非说教，帮助孩子建立自信。每周留出专属陪伴时间，如共进晚餐、散步或共同参与兴趣活动，让孩子感受到无条件的爱与支持。

社会：打破“成功学”对青少年的裹挟，倡导“平凡但幸福”的生活理念，减少对外貌、成绩的过度评判。社区和学校应普及心理健康服务，如提供免费心理咨询、培训专业心理教师，让青少年在遇到情绪困扰时能及时求助。同时，媒体和公众人物应传递积极价值观，为青少年营造更宽松、多元的成长环境。

科学用药：若情绪问题持续影响生活，可在医生指导下结合药物治疗。例如临床常用的创新中药解郁除烦胶囊，由半夏厚朴汤和栀子厚朴汤化裁而成，既能改善抑郁、焦虑等精神障碍，也能缓解抑郁引起的多种身体不适症状，比如情绪低落、心绪不宁、食欲不振、失眠多梦、头晕耳鸣、咽喉异物感、胸口堵胀感等。

抑郁不是“软弱”，而是需要被看见的“心身疾病”，是社会、家庭、个人共同面临的挑战。唯有多方携手，才能为青春卸下无形的枷锁，让每个孩子都能在阳光下自由呼吸。