新快报讯 近日，白云区举行“全民营养周”系列活动暨第五届孕产期营养及体重管理大赛，以“吃动平衡、健康体重、全民行动”为主题，通过孕产妇营养及体重管理大赛、科普嘉年华活动、义诊咨询、社区课堂、线上直播等形式，覆盖全区孕产妇及家庭，推动健康孕育理念深入人心。　

据了解，该活动由白云区卫生健康局、广州医科大学附属第三医院白云分院（白云区妇幼保健院）、白云区孕期营养专科联盟联合白云区所有助产机构和社区卫生服务中心举办，吸引了134名孕产妇踊跃参与，积极分享日常饮食及体重管理情况，线上关注量高达3.4万人次。

开设体重管理门诊　构建精准管理体系

广医三院白云分院孕产保健部部长甘娟指出，孕产妇体重关系到自身以及胎儿的健康状况，孕期合理增重，可以降低妊娠风险、减少产后体重滞留，避免巨大儿，降低剖宫产率。

为更精准地为育龄妇女提供科学体重管理服务，广医三院白云分院创新开设了体重管理门诊，通过“体医融合”模式，对低体重、超重/肥胖女性人群进行营养干预，指导其维持适宜体重；对多囊卵巢综合征、糖尿病前期/糖尿病、高尿酸血症、高脂血症和脂肪肝等各种代谢性疾病进行营养干预；指导孕期合理增重，管理孕产期营养相关合并症和并发症，预防低体重儿、巨大儿以及早产儿等不良妊娠结局的发生；指导产后体重恢复，避免产后体重滞留，降低体重异常相关代谢性疾病的风险。

“备孕时我体重150多斤，并且有糖尿病家族史，非常担心！在广医三院白云分院干预4个月，减重32斤自然怀孕，孩子和我都很健康。”生完孩子不久，小苗（化名）在产后康复门诊介绍，并表示孕期一直遵循医生的指导，保持体重增长在合理范围内，孩子出生3公斤，整个孕育过程很轻松也很安心。　

多维度科普延伸 持续守护母婴健康

相关负责人表示，活动将持续深化“预防-干预-随访”模式。作为全国医学营养减重教学单位，下一步，广医三院白云分院将联合各社区开展常态化营养课堂，推广科学营养减重，建立高危人群档案，通过线上线下联动，提升孕产妇营养素养。同时，计划将体重管理经验向儿童、老年群体延伸，打造全生命周期健康服务链。
白云区以“营养周”为起点，通过政策落地、技术赋能、案例示范，构建孕产妇健康管理新范式。未来将持续优化服务网络，让科学营养理念惠及更多家庭，为健康中国建设注入基层力量。

孕期居家管理有三招　会吃会动监测体重　

广医三院白云分院体重管理门诊建议，孕妇在家也能科学管理体重，从合理膳食、科学运动、定期监测三方面入手，轻松实现“吃动平衡”。

饮食方面，在食物多样化的基础上，做到“规律进餐八分饱，控油控盐也控糖”。主食“粗细搭配”，选择低脂的优质蛋白质食物, 每餐进食足量的新鲜蔬菜，以深色非淀粉类蔬菜为主，选择低糖水果，少吃或不吃高能量食物，如油炸制品、含糖烘焙糕点、糖果、高糖饮料等。

运动上，建议没有特殊运动风险的孕妇，坚持每周3-5天、每天30分钟的中等强度身体活动（以能交谈但无法唱歌为宜），可选择健步走、游泳、孕妇操、孕期瑜伽等。

定期监测体重，建议孕早期总体重增长不超过2kg，孕中晚期则根据孕前体质指数（BMI）有特定的适宜增重范围，如孕前体重正常的单胎孕妇，建议孕期总增重8~14kg，如孕前超重或肥胖，孕期体重增长过快或过慢，建议及时联系医师调整饮食和运动方案。

文图 ：新快报记者李应华 通讯员王丽红 邹雨霞