编者按
国庆到了，你是准备外出游玩还是宅在家中好好休息？请不要忘了，生命在于运动，在十五运来临之际，新快报特地在城中寻找多位运动达人，看看他们的运动心得，参考下他们的运动计划，大家在国庆假期也找时间活动活动筋骨，用自己的方式迎接十五运吧！
国庆中秋8天长假，当大多数人规划着出游行程时，曾获得第十二届世界武术锦标赛男子长拳项目冠军和第十二届全运会男子长拳、刀术、棍术全能冠军,现在是一名大学教师的王曦，日程表上依然排满了训练课。“这个假期主要还是带学生训练，可能休息一两天。”他平淡地说。就连他正在读小学三年级的儿子，这个假期也会继续训练，他认为在孩子成长的关键阶段，需保持训练的连贯性，避免玩心太重影响学习状态。
喜欢，才能坚持下来
从小在体育局宿舍长大的王曦，最初因体弱多病尝试过各种体育项目，最终被武术的魅力吸引，6岁正式习武，“我们这一代很大一部分人都受过武侠小说的影响，当时看了太多金庸、古龙，觉得（会武术）很帅。”
王曦的武术之路从福建漳州市体校起步，“我到现在还记得，压柔韧孩子在教室里哭成一片，妈妈们在外面也哭。”王曦笑着说。六年级时，他被解放军队选中，到广州解放军体育学院训练，从此开启了专业运动员生涯。
2008年2月14日，那年的情人节他到了北京队、李连杰的母校什刹海体校。2009年全运会后，武术比赛规则改革，金牌数从12块缩减为7块，要求运动员必须成为长拳、刀棍全能的选手。“那一年竞争非常激烈，很残酷，很大一批运动员都被淘汰了。”
谈及坚持的动力，他坦言：“说实话还是喜欢。”这种喜欢让他在艰苦的训练中坚持下来。然而，比身体上的伤痛更让他触动的是那些默默支持武术事业的人。他特别提到一位年过七旬的老摄影师，“他不是专业出身，却数十年来坚持自费跟拍各项武术赛事，他拍得很好，因为他可以精准预判运动员的下一个动作，为我们留下了无数精彩瞬间。”这位老人对武术纯粹的热爱，让王曦看到了这项运动超越竞技本身的价值。
■比赛场上英姿飒爽 的王曦。
从6岁开始接触武术，到28岁退役，22年的运动生涯中，王曦获得了包括第十二届全运会金牌、世锦赛冠军在内的诸多荣誉。“站在领奖台上，看着国旗升起，听着国歌奏响，那种国家荣誉感是任何东西都无法替代的。”他说。
革新，突破技术局限
在日复一日的训练中，王曦渐渐意识到，武术的精髓远不止动作的精准重复，更在于思维与感知的同步修行。“机械性的训练只能提高动作的成功率，却无法丰富一个人的内心。”在专业队训练期间，当多数队友的桌面上摆放着游戏设备时，他的桌上始终是一壶茶和几本书，从武侠小说到心理学读物，是他训练之外的精神滋养。
“你是整个队伍里唯一桌上有书的人。”一位来京治疗的福建队友的这句话，让王曦坚定了自己的选择，更专注于“琢磨”，不仅琢磨武术动作的发力技巧，更深究动作背后的节奏感与艺术性。
一位老师的点拨让他豁然开朗：“武术能否像音乐一样拥有律动？”此后，王曦开始从心理学和艺术表现的角度重新审视自己的套路编排，注重动作的起伏节奏与观众的心理预期相契合。“就像音乐有前奏、高潮和尾声，武术也要有张弛有度的节奏感，才能让人看得入神。”正是这种将思考融入训练的态度，使他最终突破了单纯技术训练的局限，走向了更广阔的武术天地。
2017年退役后，王曦经历了从运动员到教练员再到大学教师的身份转变。“运动员和教练员是两个完全不同的概念。自己会练，不代表会教。”他坦言，刚转型时曾陷入困境：“遇到零基础的学生，我甚至不知道从何教起。”
与传统武术“传拳不传步”的保守观念不同，进入大学教学后，他开始重视科学研究对训练的指导作用，开始研究功能性训练等新方法，“规则在变，科研在进步，社会在发展，训练方法总不能停滞不前。”
■课堂上，王曦（左一）观察学生动作。
这种开放的态度让他发现了新的可能，“以前我们靠经验训练，现在可以通过科学研究找到更优化的方案。比如以前认为一个动作练50次最好，现在可能发现35-40次才是最佳临界点。”如此一来，不需要那么大的负重，不需要练到骨骼和韧带有所损伤，也能提高到运动员想要达到的水平状态。
突破，服务大众健身
如今，王曦将这种创新思维运用到教学实践中。他不仅指导校代表队备战赛事，还向普通学生传授武术的原理和方法。“我不再只是让学生‘练’，而是要让他们理解每个动作背后的原理，如何更好地去‘教’别人。”
■王曦受邀到小学参加“冠军进校园”分享会。
对于自己孩子的武术教育，王曦选择了游戏化的方式，“我会设计很多游戏，通过捉迷藏锻炼灵活性，通过投掷游戏训练协调性，让孩子在玩中学，培养兴趣最重要。”在他看来，武术训练应该与时俱进，既要保留传统精髓，又要符合现代科学。
王曦认为：“竞技体育只是科研的一个窗口，大众体育才是现在的风口。”他希望武术能够打破专业壁垒，更好地服务于大众健身需求。
“我希望中国的体育圈能更专业化和职业化，尽可能往大众和市场方向前进。”王曦希望，全民健身事业蓬勃发展，让更多人享受到运动带来的健康与快乐。
展望
希望中国体育能更专业化和职业化，尽可能往大众化和市场方向前进。
祝福
祝祖国蒸蒸日上，全民健身事业蓬勃发展，让更多人享受到运动带来的健康与快乐！
知多D
长拳
长拳是第十五届全国运动会武术（套路）比赛项目，该项目将在广州南沙体育馆举行，比赛时间在11月7日、8日以及10日。
本次赛事共设置7枚金牌，其中男子3枚：长拳刀术棍术全能、南拳南刀南棍全能、太极拳太极剑全能；女子3枚：长拳剑术枪术全能、南拳南刀南棍全能、太极拳太极剑全能；团体1枚：男子枪术、男子剑术、男子三人徒手对练、女子刀术、女子棍术、女子二人器械（含徒手与器械）对练。
策划：李青
执行：陈琦钿 张小奋
统筹：新快报记者 李应华
采写：新快报记者 金瑜
图片：由受访人提供
