冬春交替时节是呼吸道疾病的易发期，流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等多种病原体叠加流行。加上目前气温变化大，又值节后返程高峰期，旅途奔波人体免疫力容易受到影响。此时在密闭的车厢、候车室中长时间停留，感冒、流感等病原体便会乘虚而入。

为了守护春节返程期间身体的健康，确保返程不因病耽搁，以更好的状态回归日常工作和学习，应当从个人防护、科学备药两个方面筑起健康防线。

科学防护是首要保障。应对全国不同地区多变的天气，灵活增减衣物是有效的应对手段。建议采用“洋葱式穿衣法”，根据交通工具内外的温度变化及时调整，避免因出汗后受凉导致免疫力下降。同时，坚持佩戴口罩仍是有效的防护举措，在车站、机场等人流密集且空气流通不佳的场所，规范佩戴医用外科口罩能有效阻断病原体的传播。

除了做好物理防护之外，在行李箱中备好药物也十分重要。由于感冒、流感等常见呼吸道疾病引起的发热、咳嗽、咽痛等症状相似，在药物选择上宜优先考虑兼具广谱抗病毒和缓解症状双重作用的药物。以连花清瘟为例，其不仅能抑制呼吸道合胞病毒、甲型流感病毒（H3N2、H1N1）、乙型流感病毒等多种病毒，还可以快速缓解感冒、流感引起的发热、咽痛、肌肉酸痛等不适症状，且服用后不产生嗜睡现象，不会影响行程。其特别添加的红景天，还有助于增强人体的抗病康复能力和抗疲劳能力。

旅途漫漫，平安是福。做好科学防护、合理备药，才能让返程之路更加安心顺畅，以饱满的精神状态投入新一年的学习与工作之中。特别提醒，如果在途中出现持续高热、呼吸困难等严重症状，应在做好防护的前提下及时就近就医。