新快报讯 “关灯后还睡不着觉，看手机刷几集短剧吧……”在3月11日中山大学眼科中心举办世界青光眼周义诊活动上，葛坚、卓业鸿等我国著名眼科专家参与义诊时，肯定地向前来咨询青光眼风险，并自述平时“关灯看手机”习惯的市民说：“不”！“青光眼全年龄段都有机会发病，长时间熬夜、摸黑看手机等生活习惯均是青光眼患病诱因，建议少看手机，让双眼‘减压’预防青光眼。”

青光眼不再是老年病，年轻人也会发生

“常遇到年轻患者不理解，他们认为，青光眼是老年人专属眼病，困惑为何自己年纪轻轻会患上青光眼。这是一个误区。”出席义诊的中山大学中山眼科中心葛坚教授接受采访时指出，青光眼患病风险，确实是随年龄增长而增加，但由于先天性、青少年型青光眼，或由外伤、炎症、长期使用激素等引发因素的存在，青光眼可能发生于任何年龄，绝非老年人的“专利”。

“近年来，年轻青光眼患者增多与高度近视人群扩大密切相关。研究证实，高度近视是青光眼的首要风险因素。因此，年轻不是眼健康的‘护身符’。特别是高度近视、有青光眼家族史、患有糖尿病或高血压的人群，不论处于哪个年龄段，都有患病风险。”

摸黑长时间看手机“伤眼”

义诊上，有老年市民前来免费测眼压，被医生“留住”提醒注意诱发青光眼。“我们老年人睡意浅，睡眠时间短，有时夜里清醒很长时间，就打开手机，想刷个视频‘催眠’。”一名来自正好路过的老年咨询者对坐诊专家描述，时间一长，眼球就有饱胀感。

这种生活习惯马上引起专家注意，并建议其立刻改正。“熬夜刷剧、关灯看手机是近年来常见的不良生活方式，对眼睛的伤害极大。青光眼可发生于任何年龄，尤其40岁是一个重要的分水岭，40岁后患病风险显著增加。长期熬夜、连续看手机会让眼睛长期处于疲劳状态，睫状肌持续收缩，影响房水循环，可导致眼压升高，诱发青光眼急性发作。”中山大学中山眼科中心青光眼科主任卓业鸿表示。

葛坚对于“摸黑看手机”的习惯还特别提醒，关灯后环境光线昏暗，手机屏幕的强光会与周围环境形成强烈反差，刺激眼睛，同时黑暗中瞳孔会散大，容易堵塞房角，导致眼压骤升，尤其对本身年纪大、高度近视等青光眼高危因素的人群而言，风险更高。

预防“青盲”还需聚力

青光眼是全球第二大致盲性眼病和第一位不可逆致盲眼病，如果不积极治疗，就会造成失明。虽然青光眼的治疗手段不断有新的进展，但是青光眼患者的致盲率仍居高不下，全社会都应该提高对青光眼的认识。

他建议市民要提高眼底病、青光眼等眼病的早诊早治意识。“青光眼可防、可控、不可怕。尤其是40岁以上人群、高度近视者、有青光眼家族史者、糖尿病患者等是青光眼的高危人群，建议每年至少进行一次眼部检查，只需花5分钟完成眼压测量、眼底检查等，就能发现问题，早干预。此外，人们平时应该爱惜眼睛，包括每天闭眼半小时进行冥想，此举可以调控眼压，保护视神经，与此同时，还要保证睡眠时间。”

采写：新快报记者李斯璐 通讯员唐艳丽