广东省深圳市1993年在全国率先开始推行自愿无偿献血，并为无偿献血专门立法，30年来，累计献血已超过534万人次。
今年55岁的冯海已经坚持无偿献血26年，从1997年第一次献血至今，累计捐献全血和成分血202次，累计献血总量74520ml，相当于将自己全身的血液换了15次。
深圳市市民 冯海：在这个过程中，在前进的路上，在献血的路上，我们有那么多志愿者，那么多同行人坚持，我想是理所应当的。
在1998年《中华人民共和国献血法》颁布实施之前，广东省深圳市在1993年就在全国率先开始推行自愿无偿献血，并为无偿献血专门立法，30年来，累计献血超过534万人次。现在深圳的街头捐血站已经进入了智能化时代。
深圳市血液中心主任 宁理：我们在5G智慧化捐血站建设中，首次将红外线血管成像技术应用到无偿献血领域，通过人脸识别智能采血系统等科技手段，实现精准化服务和智能化的管理。
截至目前，深圳市红十字会无偿献血志愿工作者服务队的注册志愿者超过了3500人，今年59岁的陈小青，参加献血志愿服务23年，服务时长1166个小时。
深圳市红十字会无偿献血志愿工作者服务队名誉队长 陈小青 ：因为参与无偿献血公益事业，我对生活有很多的认识，我会更加热爱生活，更加热爱工作。
你为爱挽起衣袖的样子，真美！
献血者需要符合哪些条件？
献血前要注意哪些问题？
献血对身体健康有影响吗？
……
6月14日是世界献血者日
关于献血，这些知识一定要了解↓
01
献血者需要符合哪些条件？
成为一名合格的献血者
需要符合以下条件
国家提倡18~55周岁的健康公民自愿献血，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
男性体重≥50公斤，女性体重≥45公斤。
血压：收缩压90~140mmHg，舒张压60~90mmHg，脉压≥33mmHg。
脉搏：每分钟60~100次（高度耐力的运动员每分钟50次以上）。
身体健康，不建议身患疾病的人群献血。
以下情况暂时不能献血：做过口腔护理或拔牙半个月内；女性月经期；感冒、急性胃肠炎一周内；血小板捐献者服用阿司匹林5天内。
不知道自己的身体情况
是否适合献血怎么办？
别慌！献血前
采血机构会进行健康询问和一般检查
一般检查主要包括测量体重、脉搏、
血压、血红蛋白、血型等
来评估你是否适合献血
02
献血前要注意哪些问题？
为保证血液质量和自身健康
在献血前要注意以下几点
献血前一天晚上和当天早上不要空腹，但也不要饮食过饱，选择的食物应该以清淡为宜，避免高脂肪、高蛋白的食品。
献血前两餐不要饮酒，更不能饮烈性酒，以防止血液浑浊，影响血液质量。
-
充分休息，保证充足的睡眠，放松心情。
03
献血后有何注意事项？
可能出现哪些不良反应？
压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物。
1~2天内不做剧烈运动。
-
多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等。
献血后的不良反应
主要包括局部不良反应和全身不良反应
局部不良反应主要有
穿刺点的疼痛、出血、血肿或炎症
全身不良反应主要有
乏力、虚弱、头疼、恶心等
若出现局部不良反应
及时告知医护人员来处理
若出现全身反应
通常可以通过休息、饮水、进食来缓解
04
献血后血液多久可以恢复？
健康成年人一次献血200~400毫升后
骨髓的新陈代谢加快
人体在肝、脾等脏器内贮存的血液
会迅速进入血液循环系统
和循环血量保持平衡
人体各组织间的液体成分会立即进入血管
失去的血容量只要1~2小时便可补上。
血浆蛋白大约在1~2天内即可补足。
-
红细胞和血红蛋白在7~10天即可恢复到献血前水平。
血液中的各种成分
本来就处于不断循环再生的过程之中
只要遵循献血间隔期
不必担心献血后的恢复
献血间隔期
是根据细胞的生长周期决定的
我国的献血者健康检查要求规定
全血6个月可以献一次
单采血小板14天就可以献一次
05
献血对身体健康有影响吗？
符合献血条件的人
献血200~400毫升
不超过正常人体血液总量的十分之一
不会对身体健康造成损害
献血量是根据人体血液总量的安全比例
计算出来的
所以，不必因为血液流失
会造成严重后果而担心
否则紧张焦虑的情绪
会影响献出的血液质量
科学献血对身体至少有两点好处
首先，献出部分血液后
新的血细胞会生成
可以促进血液的新陈代谢
当然，对于献血者本身来讲
也是一种爱心的传递
会让自己有荣誉感
可以促进自己的身心健康
关爱生命，传递爱心
献血光荣，一起参与
来源：央视新闻客户端、央视一套
