新快报讯 相关数据统计，我国不孕不育患者超5000万，平均每8对夫妇中就有1对面临不孕不育。不孕的原因有很多，如环境、工作压力、年龄等，与饮食习惯也有一定关系。

娜娜（化名）积极备孕一年半了，她了解到胡萝卜在《本草纲目》有着“菜蔬之王”之称且营养价值丰富，还能保持身材，于是备孕期每天都进食大量的胡萝卜。今年初，她出现了经期紊乱，但并没有引起重视。半年前，娜娜的月经忽然两个多月不来，验孕棒检测又未怀孕，到医院检查并开了些调理月经的药，调理后月经恢复来潮，但还是不太规律。眼看今年就要划上句号，为了能怀上“龙宝”，她决定到到医院生殖科监测排卵，争取“一击即中”。监测后才发现，娜娜存在排卵障碍问题。广州仁爱天河医院生殖科主任王丽君经过详细的问诊与了解后，完善了相关检查，找到其不孕原因后，给予其针对性的调理及科学的饮食建议。复查时，娜娜经期恢复规律，排卵功能正常，在医生的建议下科学备孕，近日传来了好孕的消息。

王丽君指出，长期饮食不规律或不当饮食习惯会影响人体内分泌，或会进一步影响排卵功能。就娜娜来说，她大量进食的胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，正常进食没问题，但食用过量会对黄体素的合成产生一定影响，使其分泌量减少，严重甚至会出现闭经、不排卵、月经不调等症状，增加女性不孕的可能。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》胡萝卜素摄入上限在18g/天，相当于大约450g的胡萝卜。因此，备孕应均衡营养，保证营养的多样性和均衡性，任何食物都有其适量和适宜的度，切勿适得其反。

王丽君强调，想要宝宝的家庭建议科学备孕。一要做好孕前检查，排除影响优生优育的不利因素；二是有宠物的家庭备孕前进行弓形虫检查，做好宠物定期驱虫工作；三要提前调整身体情况，停服禁忌药物，改善不良习惯；四要提前补充营养，注意饮食均衡，保持良好体重（BMI在18.5-24之间）；五要保持心情愉悦；六可B超排卵监测，准确掌握排卵期。

采写：新快报记者 梁瑜