新快报讯 提起更年期，多数人会觉得和女性有关，其实男性也有更年期。4月11日，在广州举行的“生殖内分泌疾病疑难问题的前沿进展与临床实践”研讨会上，国内生殖医学领域的顶尖专家，就包括男性更年期在内的多个最新研究成果与临床实践共同探讨生殖健康领域。

男性更年期在临床上称之为男性迟发性性腺功能障碍（LOH），会上广州市第一人民医院男科主任邓军洪在专题报告中深入剖析了男性更年期的发病机制、临床表现及科学防治策略。邓军洪指出，“男性更年期是男性生殖衰老的重要标志。过去，这一概念鲜为人知，导致许多男性即便身体出现种种不适，也误以为是疲劳所致。” 究竟是什么引发了男性更年期症状呢？邓军洪表示，激素的异常变化是根源所在，尤其是睾酮的分泌逐渐减少。而男性更年期对男性健康的影响不容小觑，其缓慢渐进的特点容易让人忽略。

报告中的数据显示，男性生殖功能或睾酮水平30岁后逐渐下降，步入40岁后约20%的男性睾酮水平低于正常范围，而且此后每年还会以1%~2%的速度持续递减。而《中华男科学杂志》2023年的一份研究指出，50岁后，约30%~ 40%的男性就会陷入更年期的困扰。而伴随睾丸功能的退行性改变，会直接影响男性的整体健康，包括肌肉质量、骨密度、代谢功能及心理状态等。

邓军洪还表示，随着睾酮水平的降低以及生殖系统的整体衰老，精子的数量、质量和活力会大不如前。如何延缓男性生殖衰老、保护生育力？邓军洪建议一方面多摄入牡蛎、坚果等富含锌、硒等微量元素、可以促进睾酮合成的食物，同时增加蔬果摄入保证营养均衡；另一方面，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，既有助于血液循环，又可促进睾酮分泌。此外，邓军洪还特别提及植物提取成分AOS18的作用，据悉这是一款由藻类提取物和多种植物成分配比而成的科研成分，在临床观察中已被证实有助于提升精子质量和活力，起到保护生育力的作用。在邓军洪看来，男性生殖衰老需要社会更为关注，而男性自身也要有相应的意识，用科学的方法延缓生殖衰老，改善因年龄增长带来的精力衰退等问题。