3月20日,由“遇见幸福”社群创始人吴依娜创作的新书《遇见幸福》在四川眉山黑龙滩举行首发仪式。中国积极心理学发起人、清华大学心理与认知科学系教授彭凯平,以及行业嘉宾、读者代表、公益机构代表等800余人出席活动,共同见证这部历时十年完成的成长之书正式面世。
从实践中长出的幸福方法论
《遇见幸福》是吴依娜十年心路与实践的凝练之作。全书围绕“正念、清理、利他”三个核心理念展开,融合个人真实经历与日常练习方法,构建了一条从自我认知到关系建设、从个人成长到社会参与的清晰实践路径。正念——从“被情绪操控”到“掌控自己”的实操练习,帮助读者在日常中练就安定的内心;清理——不止于物理空间的整理,更是对思维惯性的深层解绑,书中特别介绍了“纸张清理法”等具体步骤;利他——通过“种子法则”与成功四步骤,阐释“想要什么,就先给出什么”这一深刻的生活哲学。吴依娜历经十年,通过持续的践行与沉淀,终于将这套可操作、可复制的幸福能力体系呈现在读者面前。
“真正的幸福,从来不是被动地得到什么,而是在主动付出的那一刻,我们自身已然成为温暖。”吴依娜在前言中深情写道。
主动培养幸福的能力:正念、清理、利他
作为中国积极心理学领域的发起人,彭凯平教授不仅为该书作序,更亲临发布会现场。他在发言中指出:“幸福不是虚无缥缈的概念,而是一种可以学习、可以实践的能力。《遇见幸福》将感性的幸福体验与科学的逻辑方法相结合,为读者提供了一条清晰的成长路径。”彭凯平教授认为,书中倡导的“正念、清理、利他”三把密钥,兼具理论性与实用性,能真正助人收获幸福与成功。
在这个不确定的世界里,《遇见幸福》为渴望从情绪内耗与无效忙碌中突围的读者,提供了一份温柔而有力的行动指南。正如书中所言:幸福,从来不是偶然的运气,而是可以主动培养的能力。
采写:新快报记者 王春燕 通讯员 林菁
