新快报讯 近年来，脱发年轻化趋势越发明显，已成为困扰众多年轻职场人的普遍问题。据《2026中国头皮健康白皮书》最新数据显示，我国脱发人群已突破2.6亿，其中30岁前脱发人群占比高达69.8%，脱发正以惊人的速度向90后、甚至00后逼近。近日，广州市白云区太和人民医院（以下简称“太和人民医院”）皮肤科接诊了一位因长期高强度工作导致严重脱发的90后年轻患者，几乎“秃顶”的问题让他一度自信尽失。

熬夜加班，32岁设计师头顶变稀疏

32岁的张先生是一名平面设计师，日常工作强度非常大，加班熬夜成为家常便饭，精神压力长期处于高位。两年前，他开始注意到洗头时掉发明显增多，头顶头发逐渐变得细软，但并未放在心上。随着时间推移，脱发持续加重，头顶肉眼可见地变得稀疏。

外貌的改变让他越发焦虑，陷入“压力大→脱发加重→更加焦虑”的恶性循环。他曾自行尝试过多款网红生发洗护产品，及使用生姜涂抹头部等民间偏方，均收效甚微，在朋友的推荐下来到太和人民医院皮肤科寻求专业帮助。

“药物+物理”双管齐下，让头发“起死回生”

皮肤科接诊医生何嘉峰检查后发现，张先生头顶头发稀疏、发质细软，两侧发际线已明显后移，结合其年龄、职业及生活习惯，确诊为雄激素性脱发。

“门诊中像张先生这样的年轻患者越来越多，在快节奏的现代生活中，加班熬夜、精神压力大等不健康生活方式，正让脱发问题在年轻群体中日益突出。很多人在脱发初期并不重视，等到明显变稀疏了才来就诊，往往已经错过最佳干预时机。幸运的是，张先生就医还算及时。”何嘉峰感叹道。

针对张先生的情况，何嘉峰医生为其定制了“药物+物理治疗+生活调理”一体化方案。“单纯靠口服药物或外用药涂抹，效果都有限。我们把口服药物控制雄激素、外用药物激活毛囊、梅花针改善微循环、红光消除炎症这几项结合起来，形成一个完整的治疗闭环。”

此外，医生还对张先生进行了生活方式干预，如减少熬夜、做好压力疏导、调整饮食及科学头皮洗护。经过半年规范治疗，张先生掉发量明显下降，头顶长出大量新生毛发，整体发量恢复浓密，长期的心理负担也随之烟消云散。

脱发不能“硬扛”，科学治疗与日常养护缺一不可

何嘉峰医生提醒：“脱发不是不治之症，但也不是一瓶洗发水能解决的。越早到正规医院皮肤科就诊，毛囊功能保存得越好，治疗效果越理想。很多患者拖了两三年才来，毛囊已经萎缩闭合，再想逆转难度就大得多了。”

目前，针对雄激素性脱发的治疗方案已较为成熟，但所有方案均需在专业医生评估后制定，切忌自行购药或盲目跟风网红产品。何医生特别提醒：“门诊中经常遇到患者拿着网上买的生发水、生发帽来问有没有用。这些产品可以起辅助作用，但不能替代正规治疗，更不能因此耽误就医时机。”

何嘉峰表示，成年人每日掉落50至100根头发属于正常生理代谢。但当出现以下病理性脱发预警信号时，应高度警惕并及时就医：　　　　

1.连续数月每日掉发超过100根；

2.头发明显变细变软，发际线后移或发缝增宽；

3.头皮出现光滑的圆形脱发斑；

4.掉发伴有头皮瘙痒、红斑或大量头屑。

头发日常养护方面，何嘉峰表示，要尽可能避免长期熬夜，保证充足睡眠，及时疏导心理压力；注意均衡营养，足量补充优质蛋白、铁、锌及B族维生素，减少高糖高油饮食；洗护方面，油性头皮1至2天清洗一次，干性头皮3至4天清洗一次，水温控制在37至40摄氏度，用指腹按摩，禁用指甲抓挠，烫染每年不宜超过一次；户外活动还应注意头皮防晒。

养发靓汤：

1.太子参乌鸡汤：太子参　15g、乌鸡　100g ，可适当加沙参、麦冬、玉竹，功效：益气养阴。

2.生地茯苓汤：生地　40-60g、茯苓　30-40g，功效：滋阴养血。　

采写：新快报记者李应华 通讯员潘玉菲