今年三伏天是40天，这是连续第十年的“加长版”三伏天。按照历法计算，今年初伏为7月15日至7月24日，中伏为7月25日至8月13日，末伏为8月14日至8月23日，共40天。

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。天干有10个，分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，因此每隔10天就出现一个庚日。每年夏至后的第三个庚日入伏，立秋后的第二个庚日出伏。庚日变化不定，所以每年入伏的日期也不尽相同。

初伏和末伏的时长是固定的，均为10天。中伏时长由立秋节气与其后首个庚日之间的间隔决定，可能是10天，也可能是20天，今年则是20天。

全国多地将进入持续高温模式

“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。根据中央气象台的中期预报，未来10天，江南、华南大部、江汉东部、江淮及新疆盆地地区、内蒙古西部等地将出现持续性高温天气，高温日数有5~10天，最高气温一般为35~39℃，局地可达40℃以上。公众应继续做好防暑降温的措施，老人小孩及体质较弱人群应尽量避免午后高温时段外出。

这6个三伏天养生锦囊请收好

三伏天，我们该如何养生呢？人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院副主任医师任红杰，为大家带来6个三伏天养生锦囊。

来源：央视新闻客户端、人民网